Blogger Hàn giảm 50kg trong 2 năm

0
129
 

Blogger Hàn giảm 50kg trong 2 năm

Do lối ăn uống không lành mạnh, Jini từng chạm mốc 100 kg. Sau thời gian tập luyện chăm chỉ, cô hiện sở hữu thân hình săn chắc, truyền cảm hứng cho nhiều người.

 
co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 1

Jini là blogger nổi tiếng Hàn Quốc nhờ vẻ ngoài xinh đẹp cùng thân hình quyến rũ, săn chắc. Trang cá nhân của cô hiện có gần 130.000 follower, không chỉ gồm dân mạng Hàn Quốc mà có cả Mỹ, Indonesia, Malaysia hay Singapore. Cô thường xuyên chia sẻ các bài đăng ủng hộ lối sống lành mạnh, tích cực và tập luyện thể dục khoa học đến người theo dõi.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 2
co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 3

Nhìn những hình ảnh cuốn hút của Jini ở hiện tại, nhiều người bất ngờ khi biết cô từng nặng tới 100 kg. Ngày 5/11, nữ blogger đăng tải video chia sẻ về hành trình giảm cân của mình, thu hút sự quan tâm lớn từ dân mạng. Theo đó, trong khoảng 2 năm, cô giảm được tổng cộng 50 kg.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 4
co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 5

Jini bắt đầu tăng cân khi lên cấp 3, đặc biệt là vào năm cuối cấp. Do lịch học căng thẳng, thường xuyên thức khuya, cô hay ăn đồ chiên rán, thức ăn nhanh và nước ngọt cho qua bữa. Cộng thêm việc không có thời gian tập luyện, Jini bắt đầu tăng cân không kiểm soát. Khi chạm mốc 100 kg, thân hình cô nặng nề, không thể hoạt động mạnh cũng như chẳng bao giờ diện được những bộ đồ yêu thích.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 6

Đến khi lên đại học, trong một lần khám sức khỏe, cô được chẩn đoán mắc bệnh thoát vị đĩa đệm. Từ đó, cô hạ quyết tâm phải giảm cân bằng được, trước là để có sức khỏe tốt hơn, sau là tìm lại thân hình cân đối.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 7

“Tôi không giảm 50kg một lúc. Trong 3 tháng đầu, tôi giảm khoảng 24 kg rồi nghỉ ngơi 6 tháng. Sau đó, tôi giảm 10 kg trong thời gian nghỉ hè và tiếp tục ‘đánh bay’ thêm mỡ thừa vào những tháng sau đó”, nữ blogger chia sẻ. Theo thời gian và sự nỗ lực, thân hình của Jini ngày càng thon gọn.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 8
co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 9

Jini chia sẻ, cô cố gắng tuân theo chế độ ăn kiêng toàn đồ Hàn Quốc trong thời gian đầu giảm cân, đặc biệt là không bỏ bữa chính. “Tôi luôn ăn gạo lứt, thực phẩm có protein và chất xơ. Tôi không bao giờ ăn vặt hay ăn khuya”, cô cho biết. Bên cạnh đó, trong thời gian “tạm nghỉ”, cô không nuông chiều bản thân ăn đồ yêu thích song cũng không quá khắt khe, chỉ nạp đủ năng lượng cần thiết.

 
co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 10

Đặc biệt, Jini luôn duy trì việc tập thể dục đều đặn với 2-3 buổi cường độ cao/tuần và các bài vận động trung bình 10 phút, đi bộ 1 tiếng mỗi ngày. Việc này không chỉ đốt mỡ thừa mà còn giúp cơ thể khỏe khoắn, có sức bền hơn.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 11
co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 12

“Điều quan trọng là chúng ta tìm ra phương pháp ăn kiêng, tập luyện phù hợp với mình thay vì chạy theo khuôn mẫu của người khác. Như vậy quá trình giảm cân mới diễn ra an toàn và có hiệu quả”, Jini nhận xét. Sau khi giảm cân thành công, cô vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập thể thao để không bị tăng cân trở lại.

co gai giam 50 kg trong 2 nam anh 13

Nhờ vẻ ngoài cuốn hút, blogger Hàn Quốc hiện là gương mặt được nhiều nhãn hàng thể thao, thực phẩm làm đẹp yêu thích. Cô cũng sở hữu một cửa hàng bán các loại quần áo tập gym và nước ép đóng gói.

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?

Muốn giảm cân nhanh thì có nên ăn sáng?

Những người trưởng thành có sức khỏe tương đối tốt, không ăn vặt và ăn sáng như một bữa chính thịnh soạn sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng, ngăn chặn tình trạng tăng cân lâu dài.

Theo Zing

LEAVE A REPLY